Обо мне

Меня зовут Елена Аксёнова, я психолог-консультант со знанием клинической психологии и десятилетним опытом практической работы. Я провожу консультации онлайн для людей, которые добровольно принимают решение обратиться к психологу.

Каждый день моя работа убеждает меня, что все мы умеем справляться с трудностями, но иногда нам требуется поддержка и человек, который задаст хороший вопрос. Буду рада оказаться для вас таким человеком.

Мои клиенты ценят меня, прежде всего, как внимательного собеседника, в диалоге с которым они начинают по-новому смотреть на свою жизнь. В отличие от многих психологов, я считаю, что проблемы существуют не внутри людей, а в пространстве между людьми, где их и нужно решать. Ещё я думаю, что для того, чтобы эффективно помогать людям в современном мире, знаний только по психологии недостаточно. Когда мы фокусируемся на какой-то одной системе знаний, считая её единственно верной, все другие наши знания уходят в тень, и мы перестаём их использовать. Мне нравится вытаскивать эти знания из тени и снова возвращать их в актив. Моя практика — это работа на стыке культуры и политики, биологии и философии, объективной науки и очень личных человеческих историй.

Что касается методов, в основном я работаю в нарративном подходе, дополняя его техниками из других направлений психотерапии. Но гораздо больше, чем техники, для меня важны оптики, то есть способы думать и смотреть на вещи. Я не считаю, что есть один правильный подход к жизни, и не знаю такого подхода. В беседе с каждый человеком я стараюсь развивать и поддерживать те взгляды и понимания, которые помогают именно ему/ей/им справляться с трудностями и достигать желаемого.

Где и чему я училась: я закончила Институт психологии Российского Государственного Гуманитарного Университета по специальности «Клиническая психология»; получила постдипломное образование в Центре Нарративной Психологии и Практики в Москве; обучалась нарративному подходу по программам Dulwich Centre (Австралия): «Externalising conversations», «Re-membering and reclaiming life from abuse»; обучалась работе в других психотерапевтических подходах. Я постоянно занимаюсь самообразованием и многому учусь у людей, которые со мной консультируются.

Вы можете обратиться ко мне с любой темой или проблемой, которая вас волнует. Вот примеры таких тем и проблем:

  • трудности в сфере отношений
  • стремление разобраться в своих желаниях, целях и ценностях
  • недовольство собой и чувство несостоятельности
  • депрессия и тревога
  • проблемы со сном и аппетитом
  • сложности в эмоциональной сфере
  • переживание горя и потери
  • чувство одиночества и бессмысленности
  • постоянная усталость и истощение
  • потребность в поддержке в период важных жизненных изменений (переезд, развод, беременность, смена работы и так далее)
  • переживание травмирующего опыта
  • недовольство внешностью и телом
  • творческий блок
  • необходимость перемен и поиск новых возможностей

Это только приблизительный список: одинаковых для всех задач и проблем не существует, как и универсальных решений. Расскажите о своей ситуации своими словами, а я с помощью вопросов помогу вам это сделать. В каких бы обстоятельствах вы ни находились, я буду на вашей стороне и поддержу вас на пути к желаемым изменениям.

Нарративный подход

Это современное направление в психологии и социальной работе. В его основе идея о повествовательной природе реальности, которую люди конструируют совместно с помощью различных практик и отношений. Иначе говоря, нашу жизнь можно представить как множество историй. Одни истории приятные и счастливые, в других есть место помехам и трудностям. В ходе нарративной терапии человек занимает «авторскую» позицию по отношению к своей жизни, перестаёт фокусироваться на проблемных сюжетах и начинает двигаться в сторону желаемых. Преимущества нарративного подхода:
Рассказывая о каких-то событиях или переживаниях, мы наделяем их смыслом, выражаем отношение к ним. Таким образом мы преодолеваем ситуацию неопределённости, начинаем лучше понимать себя. Нарративный терапевт помогает вам сформировать более ясные представления о том, что для вас важно, к чему вы стремитесь и как достичь желаемого.
Не все истории и воспоминания обладают для нас одинаковой значимостью. Например, история, связанная с проблемой, может настолько захватить человека, что он перестаёт замечать другие, более позитивные стороны жизни. Нарративный терапевт обращает ваше внимание на те эпизоды опыта, которые скрыты в тени проблемы. Часто именно там можно найти подсказки для изменений к лучшему.
Когда в жизни появляется проблема, мы часто воспринимаем её как часть себя. Как будто проблема встроена в нас изнутри и от неё не избавиться. Мы начинаем думать о себе как о проблемных, ущербных: «Я неспособный», «Со мной что-то не так». Дальше — разочарование и чувство бессилия. Нарративный терапевт не отождествляет человека и проблему, он помогает восстановить контекст, в котором эта проблема возникла. Проблемы не присущи нам от рождения, у них есть начало и конец, есть факторы, которые влияют на их появление, развитие и исчезновение. Работа нарративного терапевта направлена на то, чтобы вы перестали воспринимать себя в связке с проблемой, чтобы у вас появились силы для преодоления трудностей.
Мы живём в обществе и неизбежно испытываем на себе влияние культурных норм и правил поведения. Эти нормы и правила могут быть нигде не прописаны, но мы воспринимаем их как нечто очевидное, неоспоримое, обязательное к исполнению. Например, «Чтобы стать успешным, нужно постоянно работать над собой» или «Для женщины на первом месте должна быть семья». Подобные стереотипы диктуют нам, как проживать наши жизни. Нарративный терапевт помогает исследовать идеи и убеждения, которыми вы привыкли руководствоваться: действительно ли они соответствуют вашим ценностям и предпочтениям? В результате вы меняете отношение к навязанным стереотипам и формулируете свои собственные «правила жизни».

Этика заботы

Для меня важно, чтобы каждый человек, обратившийся за психологической консультацией, чувствовал себя комфортно и уверенно. Моя профессиональная этика - это этика заботы, внимания, бережного и уважительного отношения:
Возраст, сексуальная ориентация, религиозная принадлежность, наличие психиатрического диагноза не являются препятствием к работе. Для психолога люди не делятся на здоровых и не-здоровых, нормальных и не-нормальных. Я уважаю ваш выбор быть теми, кем вы хотите быть.
С психологом можно говорить обо всём, что кажется важным. Нет каких-либо ограничений по темам и вопросам, которые могут быть затронуты во время нашей встречи. К работе с каждым человеком и его личной историей я подхожу внимательно, бережно и гарантирую конфиденциальность.
Психолог не знает и не может знать вас так же хорошо, как знаете себя вы. На консультации я не выступаю как эксперт и даю оценок, исходя из психологических или других теорий. Теории, классификации, результаты исследований могут не иметь ничего общего с вашей жизненной ситуацией. Для меня в приоритете ваши опыт и знания, а не абстрактно-обобщённые научные данные.
Каждый шаг в работе мы делаем вместе. Я как психолог работаю не с проблемой, а с вами — на вашей стороне, против проблемы. Получая поддержку психолога, вы начинаете справляться с трудностями самостоятельно, замечаете позитивные перемены в жизни.
Психология — это не таинство, а область знания. Всё, что делает психолог, имеет свою логику, которая должна быть максимально открытой и понятной. Вы полностью контролируете происходящее, можете в любой момент поменять тему, вернуться на шаг назад и задать уточняющий вопрос. Также вы и только вы решаете, как долго продлится наша работа.

Стоимость

Стоимость онлайн-консультации: 4900 рублей (60 минут).
Оплатить консультацию необходимо не позднее, чем за сутки до её начала. Отменить или перенести консультацию вы можете также не позднее, чем за сутки до её начала, иначе предоплата не возвращается.

Записаться на консультацию