Обо мне

Меня зовут Елена Аксёнова, я провожу психологические консультации онлайн.

Главное в моей практике — интересы и задачи человека, обратившегося за консультацией. Для меня каждый человек в его жизненной ситуации — уникален. Это не общие слова, а очень конкретный вывод, который я делаю из своего почти десятилетнего опыта консультирования. Я знаю — потому что вижу это каждый день — что все мы, в каких бы сложных обстоятельствах ни находились, можем справляться со своими проблемами. Моя задача — помочь вам найти такие способы действия, такие способы отношения к проблемам и к жизни в целом, которые подойдут именно вам. У меня нет готовых ответов, как вам правильно поступать в тех или иных ситуациях, но я знаю, как об этом спрашивать, чтобы вы находили ответы и решения для себя.

Что касается методик и техник, в основном я работаю в нарративном подходе, но также многое беру из других направлений психотерапии. Мои знания о людях, проблемах и решениях не сводятся только к психологии. Наши идентичности сложнее психологических теорий, а жизнь многообразнее исследовательских данных. Территория, на которой я работаю, сообщается с культурой и политикой, с объективной наукой и субъективной реальностью каждого человека. В дополнение к своей практике я веду видеоблог, который поможет вам больше узнать обо мне как о психологе. Я считаю, что психолог должен уделять как можно больше времени самообразованию и критически относиться к своим профессиональным идеям и представлениям.

Я закончила Институт психологии Российского Государственного Гуманитарного Университета по специальности «Клиническая психология»; получила постдипломное образование в Центре Нарративной Психологии и Практики в Москве; обучалась нарративному подходу по программам Dulwich Centre (Австралия): «Externalising conversations», «Re-membering and reclaiming life from abuse»; принимала участие в тренингах и воркшопах по нарративной терапии (Narradrama with Children, Narrative Therapy and the Linking of Lives); обучалась работе в других психотерапевтических подходах.

Сейчас  мой приоритет — индивидуальные консультации по Skype, FaceTime и WhatsApp. Онлайн консультация — это возможность получить психологическую поддержку в максимально короткие сроки и вне зависимости от того, в каком городе и стране вы находитесь.

Нарративный подход

Это современное направление в психологии и социальной работе. В его основе идея о повествовательной природе реальности, которую люди конструируют совместно с помощью различных практик и отношений. Иначе говоря, нашу жизнь можно представить как множество историй. Одни истории приятные и счастливые, в других есть место помехам и трудностям. В ходе нарративной терапии человек занимает «авторскую» позицию по отношению к своей жизни, перестаёт фокусироваться на проблемных сюжетах и начинает двигаться в сторону желаемых. Преимущества нарративного подхода:
Рассказывая о каких-то событиях или переживаниях, мы наделяем их смыслом, выражаем отношение к ним. Таким образом мы преодолеваем ситуацию неопределённости, начинаем лучше понимать себя. Нарративный терапевт помогает вам сформировать более ясные представления о том, что для вас важно, к чему вы стремитесь и как достичь желаемого.
Не все истории и воспоминания обладают для нас одинаковой значимостью. Например, история, связанная с проблемой, может настолько захватить человека, что он перестаёт замечать другие, более позитивные стороны жизни. Нарративный терапевт обращает ваше внимание на те эпизоды опыта, которые скрыты в тени проблемы. Часто именно там можно найти ресурсы для изменений в желаемом направлении.
Когда в жизни появляется проблема, мы часто воспринимаем её как часть себя. Как будто проблема встроена в нас изнутри и от неё не избавиться. Мы начинаем думать о себе как о проблемных, ущербных: «Я неспособный», «Со мной что-то не так». Дальше — разочарование и чувство бессилия. Нарративный терапевт не отождествляет человека и проблему, он помогает восстановить контекст, в котором эта проблема возникла. Проблемы не присущи нам от рождения, у них есть начало и конец, есть факторы, которые влияют на их появление, развитие и исчезновение. Работа нарративного терапевта направлена на то, чтобы вы перестали воспринимать себя в связке с проблемой, чтобы у вас появились силы для преодоления трудностей.
Мы живём в обществе и неизбежно испытываем на себе влияние культурных норм и правил поведения. Эти нормы и правила могут быть нигде не прописаны, но мы воспринимаем их как нечто очевидное, неоспоримое, обязательное к исполнению. Например, «Чтобы стать успешным, нужно постоянно работать над собой» или «Для женщины на первом месте должна быть семья». Подобные стереотипы диктуют нам, как проживать наши жизни. Нарративный терапевт помогает исследовать идеи и убеждения, которыми вы привыкли руководствоваться: действительно ли они соответствуют вашим ценностям и предпочтениям? В результате вы меняете отношение к навязанным стереотипам и формулируете свои собственные «правила жизни».

Этика заботы

Для меня важно, чтобы каждый человек, обратившийся за психологической консультацией, чувствовал себя комфортно и уверенно. Моя профессиональная этика - это этика заботы, внимания, бережного и уважительного отношения:
Возраст, сексуальная ориентация, религиозная принадлежность, наличие психиатрического диагноза не являются препятствием к работе. Для психолога люди не делятся на здоровых и не-здоровых, нормальных и не-нормальных. Я уважаю ваш выбор быть теми, кем вы хотите быть.
С психологом можно говорить обо всём, что кажется важным. Нет каких-либо ограничений по темам и вопросам, которые могут быть затронуты во время нашей встречи. К работе с каждым человеком и его личной историей я подхожу внимательно, бережно и гарантирую конфиденциальность.
Психолог не знает и не может знать вас так же хорошо, как знаете себя вы. Я не стремлюсь угадать, что будет подходящим решением в вашей ситуации, не предлагаю идей «от себя», не даю оценок, исходя из психологических или других теорий. Теории содержат обобщённые данные, которые могут не иметь ничего общего с вашей ситуацией. Я считаю, что ваш индивидуальный опыт и знания обладают большим потенциалом, чем научные клише.
Каждый шаг в работе мы делаем вместе. Я как психолог работаю не с проблемой, а с вами — на вашей стороне, против проблемы. Получая поддержку психолога, вы начинаете справляться с трудностями самостоятельно, замечаете позитивные перемены в жизни.
Психология — это не таинство, а область знания. Всё, что делает психолог, имеет свою логику, которая должна быть максимально открытой и понятной. Вы полностью контролируете происходящее, можете в любой момент поменять тему, вернуться на шаг назад и задать уточняющий вопрос. Также вы и только вы решаете, как долго продлится наша работа.

Стоимость

Стоимость онлайн-консультации (60 минут) — 4000 рублей. Оплатить консультацию необходимо не позднее, чем за сутки до её начала. Отменить или перенести консультацию вы можете также не позднее, чем за сутки до её начала, иначе предоплата не возвращается.

Если вам нужна помощь психолога, но вы не готовы оплачивать консультации, вы можете обратиться в одну из бесплатных служб психологической поддержки.

Телефон неотложной психологической помощи в Москве: 051

Бесплатный телефон доверия для жителей России: 8-800-333-44-34

Телефон доверия экстренной психологической помощи Москвы: 8-495-575-87-70

Телефон горячей линии экстренной психологической помощи МЧС РФ: 8-499-216-50-50

Записаться на консультацию