Елена Аксёнова

Консультации психолога онлайн
ОБО МНЕ

Меня зовут Елена Аксёнова, я психолог и терапевт с опытом работы более 12 лет. Я закончила Институт психологии Российского Государственного Гуманитарного Университета (РГГУ) по специальности «Клиническая психология», прошла годичный курс по нарративной терапии в Центре Нарративной Психологии и Практики в Москве, обучалась нарративному подходу по программам Dulwich Centre (Австралия) и работе в других терапевтических подходах, в том числе EMDR (десенсибилизация и переработка с помощью движения глаз) и SFBT (краткосрочная терапия, ориентированная на решение). Сейчас я участвую в годичной программе по нарративной терапии в Evanston Family Therapy Center (США), а также занимаюсь самообразованием, постоянно практикую и многому учусь у людей, которые со мной консультируются. 

Моя практика строится на мировоззрении и этической позиции нарративного терапевта, при этом нарративная терапия не является для меня полностью определяющей. При выборе способа работы я в первую очередь следую интересам людей, которые ко мне обращаются. Как правило, этим людям нужен не нарративный или когнитивный, или психоаналитически ориентированный терапевт, им нужен просто хороший терапевт — тот кто будет помогать и поддерживать. Таким терапевтом невозможно стать, получив диплом и опыт работы, им можно только становиться — изо дня в день, в каждой беседе с каждым человеком, что я и стараюсь делать.

Также я считаю, что помогающему практику в современном мире недостаточно иметь специальные знания. Необходимо критическое переосмысление этих знаний и умение отодвинуть их в сторону, чтобы дать место мудрости, опыту и воображению людей, обратившихся за консультацией. Для меня консультирование — это движение от чего-то известного к чему-то неизвестному, новому, что человеку ещё только предстоит узнать о свой жизни. В ходе этого совместного движения мы ступаем на территории различных культур, политик, философий и всего того, что вместе с нами создаёт наши истории о себе. Я верю, что в этих историях всегда возможны изменения к лучшему — к тому лучшему, которое каждый способен для себя выбрать.

Этика заботы
Для меня важно, чтобы каждый человек, обратившийся за консультацией/терапией, чувствовал себя свободно и уверенно. Моя профессиональная этика — это этика заботы и уважительного отношения.
Разнообразие и ценность каждого

Возраст, сексуальная ориентация, религиозная принадлежность, наличие психиатрического диагноза не являются препятствием к работе. Для меня люди не делятся на здоровых и не-здоровых, нормальных и не-нормальных. Я уважаю ваш выбор быть теми, кем вы хотите быть.

Конфиденциальность

Со мной можно говорить обо всём, что вам кажется важным. Нет никаких ограничений по темам и вопросам, которые могут быть затронуты во время нашей встречи. Что бы мы ни обсуждали, это останется между нами. Хотя многим людям бывает полезно делиться своими историями с другими и получать отклики от людей с похожим опытом.

 

неэкспертный подход

Я не знаю и не могу знать вас так же хорошо, как знаете себя вы. Даже вооружившись всеми достижениями всех наук, я не становлюсь экспертом по жизни людей. Живой опыт богаче и разнобразнее любых теорий и исследовательских данных. Моя задача как терапевта — подключить к работе вашу собственную экспертность, то есть задействовать ваши знания, опыт, способности, воображение и всё то, что вам помогает.

совместность и соавторство

Каждый шаг в терапии мы делаем вместе. Как неэкспертный помогающий практик я работаю не с проблемами, а с вами — на вашей стороне, против проблем. Я считаю, что ценность человеческого взаимодействия, которым является терапия, невозможно свести к одному только понятию «эффективность». Мне больше нравится идея соавторства изменений, которые происходят в процессе нашей работы.

прозрачность и свобода

Психологическое консультирование и терапия — это не таинство, а совокупность знаний и практик, которые должны быть понятны. Работая со мной, вы становитесь равноправным, а также компетентным и отвественным участником терапии. Вы контролируете происходящее, обладаете свободой говорить или не говорить о чём-то, можете в любой момент поменять направление нашей беседы или задать мне уточняющий вопрос. Также не я, а вы решаете, как долго продлится наше общение.

Нарративный подход
Это направление в терапии и социальной работе, в основе которого идея о повествовательной (по аналогии с текстом) природе реальности. Эту реальность люди создают совместно с помощью различных практик и отношений. Согласно нарративному подходу, нашу жизнь можно представить как множество историй: одни приятные и благополучные, в других — и они могут быть очень влиятельными — есть проблемы и трудности. В ходе нарративной терапии человек занимает авторскую позицию по отношению к своей жизни и начинает двигаться от проблем к предпочтениям.
Преимущества нарративного подхода:

Возможность создавать смыслы

Рассказывая о каких-то событиях или переживаниях, мы наделяем их смыслом, выражаем отношение к ним. Таким образом мы начинаем ощущать свой опыт более связанно, детально и наполненно. Нарративный терапевт помогает вам рассказывать, осмыслять и переосмыслять ваши жизненные истории во всём их многообразии.

Пространство для изменений

Не все истории и воспоминания обладают для нас одинаковой значимостью. Например, история, связанная с проблемой, может настолько захватить человека, что он перестаёт замечать другие, более благополучные, стороны жизни. Нарративный терапевт обращает ваше внимание на те эпизоды опыта, которые скрыты в тени проблемы или выбиваются из её логики. Часто именно там можно найти подсказки для желаемых изменений.

Отделение людей от проблем

Когда в жизни появляется проблема, мы часто воспринимаем её как часть себя. Как будто проблема встроена в нас изнутри и от неё не избавиться. Мы начинаем думать о себе как о проблемных, ущербных: «Я неспособный», «Со мной что-то не так». Дальше — разочарование и чувство бессилия. Нарративный терапевт не отождествляет человека и проблему, он помогает восстановить контекст, в котором эта проблема возникла. Проблемы не присущи нам от рождения, у них есть начало и конец. Да, они могут влиять на нас, но и мы можем влиять на них, делая их слабее. Работа нарративного терапевта направлена на то, чтобы вы перестали воспринимать себя в одной связке с проблемой — проблемы отдельно, люди отдельно.

Авторская позиция по отношению к жизни

Наши, казалось бы, частные истории всегда включены в более широкий социальный контекст. Будучи частью общей реальности, мы неизбежно испытываем на себе влияние культурных норм и правил. Эти нормы и правила могут быть нигде не прописаны, но мы воспринимаем их как нечто естественное, объективное и обязательное к исполнению. Например, «Чтобы стать успешным, нужно постоянно работать над собой» или «Для женщины на первом месте должна быть семья». Подобные властные установки диктуют нам, как проживать наши жизни. Нарративный терапевт помогает исследовать идеи и убеждения, которыми вы, часто не по своему выбору, руководствуетесь, и начать действовать с большей опорой на ваши ценности и пожелания.

Примеры тем для работы
Вы можете обратиться ко мне с любой темой или проблемой, которую хотелось бы обсудить. Вот примеры таких тем и проблем:
  • вопросы, связанные с отношениями
  • стремление разобраться в своих желаниях и поступках
  • недовольство собой и чувство несостоятельности
  • депрессия и тревога
  • проблемы со сном и аппетитом
  • переживание горя и потери
  • чувство одиночества, бессмысленности, вины, страха
  • постоянная усталость и истощение
  • потребность в поддержке в период важных изменений (переезд, развод, беременность, смена работы и так далее)
  • переживание травмирующего опыта
  • недовольство внешностью и телом
  • творческий кризис
  • желание с кем-то поговорить о себе или о том, что кажется важным
  • потребность что-то поменять в жизни  
Это всего лишь примерный список. Одинаковых для всех тем, задач и проблем не существует, как и универсального языка для их описания. Расскажите о своей ситуации своими словами, а я с помощью вопросов помогу вам это сделать. В каких бы обстоятельствах вы ни находились, я буду на вашей стороне и поддержу вас на пути к желаемым изменениям.
Записаться на консультацию

Оставьте мне сообщение, и я отвечу вам в ближайшее время

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google