Елена Аксёнова

Консультации психолога онлайн
ОБО МНЕ

Меня зовут Елена Аксёнова, я психолог с опытом работы более 12 лет. Я закончила Институт психологии Российского Государственного Гуманитарного Университета (РГГУ) по специальности «Клиническая психология», получила постдипломное образование в Центре Нарративной Психологии и Практики в Москве, обучалась нарративному подходу по программам Dulwich Centre (Австралия) и работе в других терапевтических подходах. Я постоянно занимаюсь самообразованием и многому учусь у людей, которые со мной консультируются.

В основном я работаю в нарративном подходе, дополняя его идеями и техниками из других направлений психологии и психотерапии. Но гораздо больше, чем техники, для меня важны оптики, то есть способы смотреть на вещи, опираясь различные системы представлений. Я не навязываю людям какую-то одну оптику, которая близка мне самой. В беседе с каждым человеком я стараюсь развивать и поддерживать те взгляды и понимания, которые помогают именно ему/ей/им справляться с трудностями и осуществлять желаемое. 

Я считаю, что для эффективной помощи людям в современном мире знаний по психологии недостаточно. Необходимо ещё критическое отношение к этим знаниям и умение отодвинуть их в сторону, чтобы дать место знаниям, опыту и воображению людей, обратившихся за консультацией. Моя практика — это работа на стыке известного и неизвестного, заходящего на территории философии, политики, культуры, искусства, научных данных, локальных практик и человеческих историй в их неповторимом контексте. 

Этика заботы
Для меня важно, чтобы каждый человек, обратившийся за консультацией/терапией, чувствовал себя комфортно и уверенно. Моя профессиональная этика — это этика заботы, внимания и уважительного отношения к людям.
Признание уникальности каждого

Возраст, сексуальная ориентация, религиозная принадлежность, наличие психиатрического диагноза не являются препятствием к работе. Для меня люди не делятся на здоровых и не-здоровых, нормальных и не-нормальных. Я уважаю ваш выбор быть теми, кем вы хотите быть.

Конфиденциальность

Со мной можно говорить обо всём, что вам кажется важным. Нет каких-либо ограничений по темам и вопросам, которые могут быть затронуты во время нашей встречи. Что бы мы ни обсуждали, это останется строго между нами.

 

неэкспертный подход

Я не знаю и не могу знать вас так же хорошо, как знаете себя вы. Даже вооружившись всеми достижениями психологии, я не становлюсь экспертом по вашей жизни. Психологические теории и обобщённые научные данные могут не иметь ничего общего с вашей жизненной ситуацией, поэтому моя задача — прежде всего, помочь вам исследовать ваши знания и опыт, то есть активировать вашу собственную экспертность.

Сотрудничество как залог эффективности

Каждый шаг в работе мы делаем вместе. Я как психолог работаю не с проблемой, а с вами и на вашей стороне. Чем лучше мы настроим наше общение, а это двусторонний процесс, тем более эффективным оно для вас будет. Какого эффекта вы ожидаете от нашего взаимодействия — об этом я вас обязательно расспрошу.

Открытость и обоснованность

Психология и психотерапия — это не таинство, а область знания. Всё, что делают психологи и психотерапевты, имеет свою логику, которая должна быть максимально открытой и понятной. Работая со мной, вы полностью контролируете происходящее, можете в любой момент поменять тему, вернуться на шаг назад и задать мне уточняющий вопрос. Также вы и только вы решаете, как долго продлится наша работа.

Нарративный подход
Это современное направление в психологии и социальной работе. В его основе идея о повествовательной природе реальности, которую люди создают совместно с помощью различных практик и отношений. Согласно этому подходу, нашу жизнь можно представить как множество историй. Одни истории приятные и счастливые, в других есть место помехам и трудностям. В ходе нарративной терапии человек занимает «авторскую» позицию по отношению к своей жизни, перестаёт фокусироваться на проблемных сюжетах и начинает двигаться в сторону желаемых.
Преимущества нарративного подхода:

Возможность разобраться в себe

Рассказывая о каких-то событиях или переживаниях, мы наделяем их смыслом, выражаем отношение к ним. Таким образом мы преодолеваем ситуацию неопределённости, начинаем лучше понимать себя. Нарративный терапевт помогает вам сформировать более ясные представления о том, что для вас важно, к чему вы стремитесь и как достичь желаемого.

Опора на позитивный опыт

Не все истории и воспоминания обладают для нас одинаковой значимостью. Например, история, связанная с проблемой, может настолько захватить человека, что он перестаёт замечать другие, более позитивные стороны жизни. Нарративный терапевт обращает ваше внимание на те эпизоды опыта, которые скрыты в тени проблемы. Часто именно там можно найти подсказки для изменений к лучшему.

Работа с человеком, а не с проблемой

Когда в жизни появляется проблема, мы часто воспринимаем её как часть себя. Как будто проблема встроена в нас изнутри и от неё не избавиться. Мы начинаем думать о себе как о проблемных, ущербных: «Я неспособный», «Со мной что-то не так». Дальше — разочарование и чувство бессилия. Нарративный терапевт не отождествляет человека и проблему, он помогает восстановить контекст, в котором эта проблема возникла. Проблемы не присущи нам от рождения, у них есть начало и конец, есть факторы, которые влияют на их появление, развитие и исчезновение. Работа нарративного терапевта направлена на то, чтобы вы перестали воспринимать себя в связке с проблемой и чтобы у вас появились силы для преодоления трудностей.

Авторская позиция по отношению к своей жизни

Мы живём в обществе и неизбежно испытываем на себе влияние культурных норм и правил поведения. Эти нормы и правила могут быть нигде не прописаны, но мы воспринимаем их как нечто очевидное, неоспоримое, обязательное к исполнению. Например, «Чтобы стать успешным, нужно постоянно работать над собой» или «Для женщины на первом месте должна быть семья». Подобные стереотипы диктуют нам, как проживать наши жизни. Нарративный терапевт помогает исследовать идеи и убеждения, которыми вы привыкли руководствоваться, и начать действовать с большей опорой на ваши ценности.

Примеры тем для работы
Вы можете обратиться ко мне с любой темой или проблемой, которая вас волнует. Вот примеры таких тем и проблем:
  • трудности в сфере отношений
  • стремление разобраться в своих желаниях и поступках
  • недовольство собой и чувство несостоятельности
  • депрессия и тревога
  • проблемы со сном и аппетитом
  • сложности в контроле эмоций
  • переживание горя и потери
  • чувство одиночества, бессмысленности, вины, страха
  • постоянная усталость и истощение
  • потребность в поддержке в период важных изменений (переезд, развод, беременность, смена работы и так далее)
  • переживание травмирующего опыта
  • недовольство внешностью и телом
  • творческий кризис
  • желание с кем-то поговорить о себе
  • потребность что-то поменять в жизни  
Это приблизительный список. Одинаковых для всех задач и проблем не существует, как и универсальных решений. Расскажите о своей ситуации своими словами, а я с помощью вопросов помогу вам это сделать. В каких бы обстоятельствах вы ни находились, я буду на вашей стороне и поддержу вас на пути к желаемым изменениям.
Стоимость
Стоимость часовой онлайн-консультации: 5 500 рублей. Оплатить консультацию необходимо не позднее, чем за сутки до её начала. Отменить или перенести консультацию вы можете также не позднее, чем за сутки до её начала, иначе предоплата не возвращается.
Записаться на консультацию

Оставьте мне сообщение, и я отвечу вам в ближайшее время

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google