Здравствуйте!

Меня зовут Елена Аксёнова, я провожу психологические консультации онлайн.

Каждый день моя работа убеждает меня, что все мы умеем справляться с трудностями. Но иногда нам нужны помощь и поддержка. В каких бы сложных обстоятельствах вы ни находились, обращаясь ко мне, я буду на вашей стороне и помогу вам начать двигаться к желаемым изменениям. У меня нет готовых ответов, как вам правильно поступать, но я умею задавать вопросы, отвечая на которые вы найдёте собственные ответы.

В основном я работаю в нарративном подходе,  дополняя его методиками и техниками из других психотерапевтических направлений. Но мои знания о людях, проблемах и решениях не сводятся только к психологии и психотерапии. Наши идентичности сложнее теорий и классификаций, а жизнь многообразнее исследовательских данных. На некоторые жизненные вопросы нет простых и однозначных ответов, поэтому я за то, чтобы оставлять сложное сложным и учиться с этим сложным обращаться.

Также я уделяю особое внимание изучению общественных контекстов, в которых наши, казалось бы, частные проблемы зарождаются и существуют. Территория, на которой я работаю, сообщается с культурой и политикой, с объективной наукой и субъективной реальностью каждого человека. В дополнение к своей практике я веду видеоблог, который поможет вам больше узнать обо мне как о психологе и человеке. Я считаю, что психолог должен уделять как можно больше времени самообразованию и критически относиться к своим профессиональным представлениям.

Я закончила Институт психологии Российского Государственного Гуманитарного Университета по специальности «Клиническая психология»; получила постдипломное образование в Центре Нарративной Психологии и Практики в Москве; обучалась нарративному подходу по программам Dulwich Centre (Австралия): «Externalising conversations», «Re-membering and reclaiming life from abuse»; обучалась работе в других психотерапевтических подходах. Мой опыт работы в психологическом консультировании и нарративной терапии — десять лет.

Сейчас  мой приоритет — индивидуальные консультации по Skype, FaceTime и WhatsApp. Онлайн консультация — это возможность получить психологическую поддержку в короткие сроки и вне зависимости от того, в каком городе и стране вы находитесь. Также я провожу терапевтические фотосессии в Москве и Нью-Йорке. Буду рада оказаться вам полезной!

Нарративный подход

Это современное направление в психологии и социальной работе. В его основе идея о повествовательной природе реальности, которую люди конструируют совместно с помощью различных практик и отношений. Иначе говоря, нашу жизнь можно представить как множество историй. Одни истории приятные и счастливые, в других есть место помехам и трудностям. В ходе нарративной терапии человек занимает «авторскую» позицию по отношению к своей жизни, перестаёт фокусироваться на проблемных сюжетах и начинает двигаться в сторону желаемых. Преимущества нарративного подхода:
Рассказывая о каких-то событиях или переживаниях, мы наделяем их смыслом, выражаем отношение к ним. Таким образом мы преодолеваем ситуацию неопределённости, начинаем лучше понимать себя. Нарративный терапевт помогает вам сформировать более ясные представления о том, что для вас важно, к чему вы стремитесь и как достичь желаемого.
Не все истории и воспоминания обладают для нас одинаковой значимостью. Например, история, связанная с проблемой, может настолько захватить человека, что он перестаёт замечать другие, более позитивные стороны жизни. Нарративный терапевт обращает ваше внимание на те эпизоды опыта, которые скрыты в тени проблемы. Часто именно там можно найти ресурсы для изменений в желаемом направлении.
Когда в жизни появляется проблема, мы часто воспринимаем её как часть себя. Как будто проблема встроена в нас изнутри и от неё не избавиться. Мы начинаем думать о себе как о проблемных, ущербных: «Я неспособный», «Со мной что-то не так». Дальше — разочарование и чувство бессилия. Нарративный терапевт не отождествляет человека и проблему, он помогает восстановить контекст, в котором эта проблема возникла. Проблемы не присущи нам от рождения, у них есть начало и конец, есть факторы, которые влияют на их появление, развитие и исчезновение. Работа нарративного терапевта направлена на то, чтобы вы перестали воспринимать себя в связке с проблемой, чтобы у вас появились силы для преодоления трудностей.
Мы живём в обществе и неизбежно испытываем на себе влияние культурных норм и правил поведения. Эти нормы и правила могут быть нигде не прописаны, но мы воспринимаем их как нечто очевидное, неоспоримое, обязательное к исполнению. Например, «Чтобы стать успешным, нужно постоянно работать над собой» или «Для женщины на первом месте должна быть семья». Подобные стереотипы диктуют нам, как проживать наши жизни. Нарративный терапевт помогает исследовать идеи и убеждения, которыми вы привыкли руководствоваться: действительно ли они соответствуют вашим ценностям и предпочтениям? В результате вы меняете отношение к навязанным стереотипам и формулируете свои собственные «правила жизни».

Этика заботы

Для меня важно, чтобы каждый человек, обратившийся за психологической консультацией, чувствовал себя комфортно и уверенно. Моя профессиональная этика - это этика заботы, внимания, бережного и уважительного отношения:
Возраст, сексуальная ориентация, религиозная принадлежность, наличие психиатрического диагноза не являются препятствием к работе. Для психолога люди не делятся на здоровых и не-здоровых, нормальных и не-нормальных. Я уважаю ваш выбор быть теми, кем вы хотите быть.
С психологом можно говорить обо всём, что кажется важным. Нет каких-либо ограничений по темам и вопросам, которые могут быть затронуты во время нашей встречи. К работе с каждым человеком и его личной историей я подхожу внимательно, бережно и гарантирую конфиденциальность.
Психолог не знает и не может знать вас так же хорошо, как знаете себя вы. Я не стремлюсь угадать, что будет подходящим решением в вашей ситуации, не предлагаю идей «от себя», не даю оценок, исходя из психологических или других теорий. Теории содержат обобщённые данные, которые могут не иметь ничего общего с вашей ситуацией. Я считаю, что ваш индивидуальный опыт и знания обладают большим потенциалом, чем научные клише.
Каждый шаг в работе мы делаем вместе. Я как психолог работаю не с проблемой, а с вами — на вашей стороне, против проблемы. Получая поддержку психолога, вы начинаете справляться с трудностями самостоятельно, замечаете позитивные перемены в жизни.
Психология — это не таинство, а область знания. Всё, что делает психолог, имеет свою логику, которая должна быть максимально открытой и понятной. Вы полностью контролируете происходящее, можете в любой момент поменять тему, вернуться на шаг назад и задать уточняющий вопрос. Также вы и только вы решаете, как долго продлится наша работа.

Терапевтические фотосессии

Ещё я провожу терапевтические фотосессии, цель которых — дать вам позитивный опыт отношений с собой и своей внешностью. Терапевтическая фотосессия — это не позирование перед камерой и шаблонные снимки, это особенная реальность, которую мы вместе создаём, когда придумываем, о чём мы будем снимать, а потом воплощаем наши идеи. Обычно съёмки проходят легко и весело, мы увлекаемся процессом, экспериментируем и удивляемся: оказывается, так можно! Появляется больше “можно” и меньше “нельзя”, больше уверенности и меньше стеснения. Терапевтическая фотосессия позволит вам увидеть себя по-другому — не через стандарты красоты и внешние оценки, а через ощущение радости, свободы и креативности. При этом вы получаете качественные фотографии, как после коммерческой фотосессии.

Стоимость

Стоимость онлайн-консультации (60 минут) — 4000 рублей. Оплатить консультацию необходимо не позднее, чем за сутки до её начала. Отменить или перенести консультацию вы можете также не позднее, чем за сутки до её начала, иначе предоплата не возвращается.

Записаться на консультацию